L’attività fisica si definisce come un movimento che comporta la contrazione dei muscoli. Tutte le attività che svolgiamo nel corso della giornata che comportano movimenti – lavori domestici, giardinaggio, passeggiate e salire le scale – sono esempi di attività fisica. L’esercizio è una forma specifica di attività fisica – cioè attività fisica pianificata e mirata, […]
Molte persone credono di stare facendo qualcosa di sbagliato solo perché non stanno ottenendo gli stessi risultati di qualcun altro. È importante rendersi conto che ci sono sei fattori primari che influenzano la capacità di ogni individuo di ottenere la forza e lo sviluppo muscolare, e abbiamo poco o nessun controllo su molti di essi. […]
Molte persone credono di stare facendo qualcosa di sbagliato solo perché non stanno ottenendo gli stessi risultati di qualcun altro. È importante rendersi conto che ci sono sei fattori primari che influenzano la capacità di ogni individuo di ottenere la forza e lo sviluppo muscolare, e abbiamo poco o nessun controllo su molti di essi. […]