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Quanto Serve Allenarsi?

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Può dipendere dal voler perdere peso, aumentare la resistenza, o voler raggiungere altri obiettivi di fitness. Scopri le linee guida sugli allenamenti e l’importanza del determinare i tuoi obiettivi di forma fisica. Prima di prendere una decisione sul quanto dovresti allenarti, dovresti prima inquadrare il tuo obiettivo o i tuoi obiettivi di allenamento: Ti alleni […]

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Esercizio e Attività Fisica: Qual è la Differenza?

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L’attività fisica si definisce come un movimento che comporta la contrazione dei muscoli. Tutte le attività che svolgiamo nel corso della giornata che comportano movimenti – lavori domestici, giardinaggio, passeggiate e salire le scale – sono esempi di attività fisica. L’esercizio è una forma specifica di attività fisica – cioè attività fisica pianificata e mirata, […]

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