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Dicembre 13 2017

I migliori cibi per gli amanti del fitness

Articoli utili cibo, dieta, fitness

Coloro che si impegnano in allenamenti regolari sanno che una dieta appropriata aumenta l’efficacia e I risultati degli sforzi fatti per rimanere in forma

Quando decidiamo di cambiare radicalmente il nostro stile di vita, alcuni alimenti non possono essere consumati in eccesso, in quanto influiscono direttamente e in modo significativo sulla salute generale del corpo.

I grassi, lo zucchero, il sale e l’alcool in eccesso possono causare un grave sabotaggio del sistema, oltre a provocare alcune malattie acute e croniche.
Inoltre, una dieta caotica e uno stile di vita sedentario hanno risultati simili, portando a squilibri estremamente gravi nel tempo.

Ma cosa possiamo consumare senza preoccupazioni?

Qui di seguito troverete esempi di alimenti che supportano l’impegno fisico regolare e la capacità del corpo di mantenersi libero da gravi malattie.

I migliori alimenti per gli appassionati di fitness sono:

  • Grano integrale – ricco di carboidrati, fornisce energia per tutta la giornata, oltre che fibre per una buona digestione.
  • Hummus – riduce il rischio di malattie cancerogene ed è una fonte naturale di elementi che migliorano il sistema immunitario.
  • Avocado – il meraviglioso frutto dellatipica salsa guacamole messicana abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, diminuisce l’infiammazione, protegge i muscoli e le articolazioni.
  • Arancia – ricca di vitamina C, stimola la produzione di collagene, per ossa più forti, una silhouette invidiabile e una bella carnagione.
  • Frutti di bosco (bacche selvatiche) – l’elevato contenuto di antiossidanti e sostanze nutritive essenziali proteggono l’intero corpo.
  • Salmone – fonte eccellente di acidi grassi Omega-3, aumenta la salute cardiovascolare e aiuta a eliminare il grasso attorno all’addome.
  • Banane – una generosa fonte di potassio, le banane proteggono dai crampi muscolari. Inoltre, l’assunzione di minerali delle banane vi fornirà energia e vitalità.
  • Carote – utili nelle diete dimagranti, le carote contengono carboidrati, potassio e vitamina A.
  • Uova- eliminano le deficienze di ferro e lecitine e aumentano l’energia-
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