I migliori cibi per gli amanti del fitness
Coloro che si impegnano in allenamenti regolari sanno che una dieta appropriata aumenta l’efficacia e I risultati degli sforzi fatti per rimanere in forma
Quando decidiamo di cambiare radicalmente il nostro stile di vita, alcuni alimenti non possono essere consumati in eccesso, in quanto influiscono direttamente e in modo significativo sulla salute generale del corpo.
I grassi, lo zucchero, il sale e l’alcool in eccesso possono causare un grave sabotaggio del sistema, oltre a provocare alcune malattie acute e croniche.
Inoltre, una dieta caotica e uno stile di vita sedentario hanno risultati simili, portando a squilibri estremamente gravi nel tempo.
Ma cosa possiamo consumare senza preoccupazioni?
Qui di seguito troverete esempi di alimenti che supportano l’impegno fisico regolare e la capacità del corpo di mantenersi libero da gravi malattie.
I migliori alimenti per gli appassionati di fitness sono:
- Grano integrale – ricco di carboidrati, fornisce energia per tutta la giornata, oltre che fibre per una buona digestione.
- Hummus – riduce il rischio di malattie cancerogene ed è una fonte naturale di elementi che migliorano il sistema immunitario.
- Avocado – il meraviglioso frutto dellatipica salsa guacamole messicana abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, diminuisce l’infiammazione, protegge i muscoli e le articolazioni.
- Arancia – ricca di vitamina C, stimola la produzione di collagene, per ossa più forti, una silhouette invidiabile e una bella carnagione.
- Frutti di bosco (bacche selvatiche) – l’elevato contenuto di antiossidanti e sostanze nutritive essenziali proteggono l’intero corpo.
- Salmone – fonte eccellente di acidi grassi Omega-3, aumenta la salute cardiovascolare e aiuta a eliminare il grasso attorno all’addome.
- Banane – una generosa fonte di potassio, le banane proteggono dai crampi muscolari. Inoltre, l’assunzione di minerali delle banane vi fornirà energia e vitalità.
- Carote – utili nelle diete dimagranti, le carote contengono carboidrati, potassio e vitamina A.
- Uova- eliminano le deficienze di ferro e lecitine e aumentano l’energia-
