Capelli sani e nutrimento – una sottile connessione
Un’alimentazione bilanciata ed altamente nutriente migliora considerevolmente la brillantezza, la texture e in generale la salute di qualsiasi tipologia di capelli
Per coccolare i tuoi capelli e fornire loro le cure, le vitamine ed i minerali di cui hanno bisogno ed inoltre assicurarti che la tua dieta giornaliera sia ricca dei nutrienti essenziali per mantenere una salute ottimale, puoi incrementare l’apporto giornaliero dei seguenti alimenti:
1. Salmone – estremamente ricco di proteine di altissima qualità, acidi grassi Omega-3, ferro e vitamina B12, il salmone favorisce splendore, nutre lo scalpo e accelera la crescita dei capelli.
2. Uova – ricche di biotina e ferro, nutrono i follicoli dei capelli e rinforzano considerevolmente le radici.
3. Noci – gli acidi grassi di Omega-3 contenuti nelle noci migliorano l’aspetto dei capelli e forniscono brillantezza e resistenza.
4. Frutta – ricca di Vitamina C, la frutta incrementa la sintetizzazione del collagene ed aumenta l’elasticità delle fibre capillari.
5. Patate dolci – l’assunzione di beta-carotene e Vitamina A combatte la forfora e nutre la cute dello scalpo prevenendo, al contempo, le irritazioni e lo sfaldamento.
6. Verdure verdi – fonte di vitamine e minerali, queste verdure agiscono come balsamo naturale per i capelli.
7. Lenticchie – biotina, proteine e ferro sono il segreto per avere capelli bellissimi e sani.
Semplici da introdurre nell’alimentazione giornaliera di chiunque, gli alimenti appena menzionati non solo sono in grado di aiutare efficacemente a mantenere i capelli sani, ma contribuiscono, inoltre, a rivitalizzarli, nutrirli e proteggerli da futuri danni strutturali.
